介護予防トレーニング

　平成１９年１月から介護予防トレーニングを始めました。介護予防トレーニングというのは、介護が必要な状態にならないように日ごろから体と心を鍛えようというトレーニングです。

　場所は我孫子市駅前のけやきプラザの５階にある介護予防トレーニングセンターです。期間は１年間、最初の３ヶ月は体調に応じたクラスに分けて毎週１回講習があります。私は一番楽な「らくらくコース」に入り、昨日で２回目の講習を受けました。

　介護予防トレーニングセンターは市内在住の４０歳以上の人なら申し込めますが、人数に制限があるため受け付けられるまでに数ヶ月待たされました。利用が認められるまでに、医師による健康状態の判定と体力測定があって、その結果いくつかのクラスに分けられます。

　

センターにはエアロバイク（自転車のようなトレーニングマシン）、トレッドミル（歩行マシン）ほかのいくつかのトレーニングマシンがあります。水中を歩いてトレーニングするフローミル（左の写真）という機械もあります。教室では健康運動指導士ほかのスタッフがきめ細かく指導してくれます。はじめて利用する人も安心して利用できます。また、

３ヶ月間のクラスが終わったあともフリーで利用することができます。

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