歩いてめぐる温泉旅行の４回目をゴールした（ＮＯ．１６０１）

　令和４年５月１５日「歩いてめぐる温泉旅行」の４回目をゴールしました。実際に温泉に行くのではなく、バーチャルな温泉旅行です。

　私は朝着替えた時から、夜着替える時まで歩数計を腰に付けて毎日の歩数を測っています。その歩数を「歩いてめぐる温泉旅行」というソフトに毎日インプットしてパソコン上で温泉巡りをしているのです。

　このソフトは東京をスタートして、全国の１１地方の合計１０９カ所の温泉を巡ってもどってくるようになっています。歩く距離は１万キロです。

　６１歳で退職した後、体調維持のため１日１万歩という目標を決めて歩くようになりました。６４歳の時このソフトを見つけて、どうせ歩くなら目標を持ったほうが歩き甲斐があると、毎日歩いた歩数をインプットするようになったのです。

　回目　開始年齢　スタート年月　　　所要期間　　

・１回目　６４　２００１年６月　　３年１０か月

・２回目　６８　２００５年５月　　４年８か月

・３回目　７３　２０１０年２月　　５年９か月

・４回目　７８　２０１５年１１月　６年６か月

　回数が増えるごとに所要期間がだんだん長くなっているのは、１日当たりの歩数が減っていることを示しています。回数ごとに１日の歩く目標数を減らしています。それとウォーキング大会などへの参加が減ってきていることも期間が延びた原因です。

　今年の５月１６日から５回目を始めましたが、おそらく今回はゴールできないでしょう。どこの温泉までたどり着けるか、本人は知らないままに終わるのではないでしょうか。

新しいホームドクターを見つける（NO.１２９８）

　令和元年１２月３日新しいホームドクターを見つけました。我孫子駅に近い中山クリニックです。

　３５年間お世話になった竹内医院が１０月３０日で閉院しました。ホームドクターがなくなったのです。我が家から一番近い医院は名戸ヶ谷あびこ病院ですが、病院はいくつかの診療科に分かれていて、診察を受けるにも時間がかかります。病気や薬や体についてアドバイスいただくには病院は大きすぎます。

　ウェルシアのかかりつけの薬局に聞いたところ中山クリニックを推薦してくれました。

　毎日飲んでいる薬が切れそうになったので、１２月３日に中山クリニックに行きました。マンションの1階にある小さな医院です。入口は狭いですが、待合室は結構広く明るい感じの医院でした。

　中山先生は45歳、感じのいいドクターでした。病院の先生はパソコン画面を見ていて、こちらの話はあまり聞かないドクターが多いのですが、中山先生はこちらの顔をよく見て、話をよく聞いてくれました。

　いいホームドクターが見つかりホッとしています。

補聴器を買う前には耳鼻科受診がおすすめ（ＮＯ.１２５３）

　我が家は夫婦で高齢のため耳が遠くなりました。

　私はテレビドラマが聴きにくなり、字幕が頼りです。講演会や討論会に行くとき、落語などを楽しむときには美聴だんらんという片耳でコード付きの補聴器を使っています。

　妻は私より重症だったため、４年前からオーダーの補聴器を両耳に入れていました。

　最近その補聴器でも聞こえが悪くなったため、もっとレベルの高いものに替えようと専門店からためしに試聴用の補聴器を借りてきました。新しくする為には耳の型を取りました。

　ところがその夜試聴用の補聴器を外したとき、それまで右側のまずまず聞こえていた耳がかすかにしか聞こえなくなったのです。その時の妻のがっかりした顔が今でも忘れられません。

　私もあわてました。夕食時には新しい補聴器はよく聞こえると喜んでいたのに、かえって新しい補聴器が何らかの原因で悪く働いたのではないかと考えました。前日ウィンブルドンの決勝戦であまり眠れませんでしたが、２日続けて眠れぬ夜でした。

　翌日名戸ヶ谷病院の耳鼻咽喉科に行くことになりました。私もドクターの声がよく聞こえないときの通訳のためについていきました。

　先生はまず耳垢をとりましょうと両耳の掃除をしました。かなり痛かったようです。血の付いた耳垢がびっくりするほど多くとれました。私は耳垢がつかない耳ですのでこんなにも耳垢がたまるのかと驚きました。

　そしてもっと驚いたことは耳の掃除が終わったら妻の耳がよく聞こえるようになったのです。補聴器がなくても先生や私の声が普通に聞こえるようになったのです。妻は「白内障の手術のあとよく見えるようになって感動したが、今度はそれ以上に感動した」と言いました。もしかしたら私の耳よりよく聞こえるようになったかもしれません。今まで使っていた補聴器は大幅に音量を下げることになりました。

　補聴器を使いだす前にたまっていた耳垢が、補聴器を使うたび奥のほうに押し込められて聞こえが悪くなったのでしょう。それを取り除いたため奇跡が起こったのです。

　二人で感じたことは、「補聴器を購入する前にぜひ耳鼻科に行って耳の中を見てもらったほうがいいね」ということでした。

８月はシンプルライフになる（ＮＯ.１０４３）

　平成２９年の夏も日本は異常気象ともいえる天候に見舞われています。

　台風５号は発生してから消滅するまで史上３番目に時間がかかった台風でした。各地に被害をもたらしました。その台風以前にも梅雨前線や低気圧が九州や東北などに大雨の被害をもたらしました。

　幸いなことに我孫子は今までは大雨も降らず、比較的涼しい夏です。ただ今日８月９日からは暑くなりそうです。

　８月は生活が大変シンプルになります。

　暑いため外出を控えます。毎月４～５回あったふれあい塾は８月はお休みになります。民謡の愛友会も月１回に減ります。

　以前よく声がかかった暑気払いもみなさんお歳を召したためほとんどなくなってしまいました。

　以前は早朝に散歩していましたが、体調を崩してからはそれもやめました。涼しい日の涼しい時間に遊歩道を歩くくらいです。１日５０００歩が目標の万歩計も、２０００歩とか３０００歩までしかいきません。家の中を１階と２階をうろうろしながら歩くとそのくらいです。

　クーラーの効いた部屋でパソコンを使ったり、読書をしたり、テレビを見て過ごす日を重ねています。

　おかげで手賀沼通信は９月号から来年の１月号まで編集が完了しました。今は２０周年記念となる来年の３月号を書いています。

　テレビは８月は高校野球があるのが楽しみです。それと撮り溜めしたビデオを見るつもりです。

　はやく９月が来るのをシンプルな生活をしながら、じっと我慢で待っています。

上の歯が６本抜け８本入れる（ＮＯ.８６５）

　平成２７年５月１４日夕食中に突然上の歯が６本抜けました。

　上の歯は約４５年前に六本木東京日産ビルの地下にあった歯医者で裏から金属でつなげたものです。虫歯ではなかったのですが、歯槽膿漏気味でちょっとぐらぐらしていたので繋いだほうがいいということで処置をしたものです。

　それ以後は上の奥歯を抜いたくらいで、虫歯にならず時々歯石を取ってもらったことで済んでいました。歯の痛みとは関係ない生活でした。

　ところが７８歳になって突然６本も一度に抜けたのです。驚きと同時に何が起こったのか恐怖感を感じました。

　それまでは同じ若松にある大屋歯科医院に行っていたのですが、妻の勧めで新設のクレアデンタルクリニックに行きました。

　クレアデンタルクリニックは歯科医が３人、若い女性の助手が７人くらい、新しい設備をそろえた明るい歯科医院です。私の担当は若くて元気のいい女医さんでした。

　レントゲンを２枚撮り、歯型を取って仮歯を作ることになりました。６本抜けたため仮歯は支えの歯を含めて８本になりました。仮歯は保険がきかないので１本千円、８千円でした。

　５月下旬に２泊３日の福井県ツアーが入っていたので、仮歯は６月１日に入れました。仮歯はぴったり合い、仮歯のままでもいいのではないかと思うくらいでした。

　仮歯のままで歯茎の治療が続きました。そして１０月１５日に本歯の型を取り、２９日に本歯を入れました。とりあえず仮に固定し、１１月１２日にしっかりと固定して歯の治療が終わりました。

　本歯も８本、うち左奥の２本が金属になっています。本歯は保険を使用し、入れる料金を含めて２８０７０円でした。

　治療には２１回通い、合計料金は８０９６０円でした。最初少し違和感がありましたが、だんだん慣れてきています。

耳が遠くなった（ＮＯ.７１４）

　先日国立演芸場に落語を聞きに行きました。

　そこで耳が遠くなったことを実感しました。落語家によって差はあるのですが、話が聞きづらいのです。

　隣の人が笑っているのに、なぜ笑うのかがわからないのです。聞きにくい笑えない話をじっと聞いているのは苦痛です。

　あけぼの会の催しで行ったのですが、会長も補聴器をつけているのに聞きにくいらしく、一番前の空いている席を見つけて移動していました。

　テレビのドラマも聞きづらくなりました。ニュースやナレーションは聞こえますが、ドラマではいろんな登場人物が出てくるので、俳優によって、また声の大きさによって、何を言っているのかわからない場面が出てきます。

　妻も聞きにくいらしく、妻の部屋にあるテレビには手元スピーカーをつけました。そのためにはテレビにＯＵＴＰＵＴのハブが必要ですが、居間においてあるテレビにはそれがついていません。

　仕方がないのでドラマは字幕をオンにして見ています。

　補聴器をつけることも考えましたが、そこまでは必要ないのではないかと、まだ踏み切れません。

市民のための糖尿病教室

　平成２３年１１月２０日、松戸市文化会館森のホール２１で、千葉県糖尿病協会５０周年記念「第９回市民のための糖尿病教室」が開催されました。

　千葉県糖尿病協会の主催によるもので、民謡の愛友会で一緒に民謡を歌っている藍原敏郎さんが千葉県糖尿病協会の副会長をしており、その紹介で出席したものです。

　私も若い時から境界型糖尿病と診断されており、３か月に１回千葉県松戸市の新東京病院で定期的に血液検査を受けています。

　この会に出たのは初めてですが、千葉県の常磐線沿線の有名病院の糖尿病の先生方の講演がありました。シンポジウムでは２人の糖尿病患者の闘病談とかかっている病院の主治医と保健師や栄養士からのコメントがありました。

　以下のような内容でした。

１．「糖尿病の予防・早期治療に向けて」

　　松戸市立病院　健康管理室長　田代淳

２．「災害時における糖尿病医療」

　新東京病院　糖尿病内科部長　堺弘治

 

３．患者・医療者によるシンポジウム「私の糖尿病体験談」

４．「これからの糖尿病治療」

　慈恵会柏病院　糖尿病内科教授　佐々木敬

　大変内容の濃い、有意義な糖尿病教室でした。

血圧計の選び方

　前回のブログに間違ったことを書いてしまいました。前回のＷＢＣでは韓国に第１ラウンドで２回負けたと書いたのですが、第１ラウンドで負けたのは１回で、あとの１回は第２ラウンドで負けたのです。申し訳ありません。

　今回も１，２位を決める第１ラウンド最終戦では負けてしまいました。第２ラウンドでは勝ってほしいですね。

　今日は血圧計の話です。

　２０年位前から血圧が高いため、毎日血圧を２回測っています。朝と夜です。

　ところが今まで使っていた血圧計が壊れました。腕で測る血圧計です。

　家に手首血圧計があったので、それで測るようにしました。ところが急に数字が上がりました。今までは朝は１５０前後だったのですが、１８０前後になりました。たまには高くなることもあるのでしょうが、それが毎日続きます。

　近くのホームドクターで定期的に血圧を下げる薬をもらっています。ちょうど薬が切れる頃だったので、手首血圧計を持っていきました。そこでまず医院の血圧計で測り、つぎに持っていった手首血圧計で測ってみました。医院の血圧計はドクター用のしっかりしたものです。

　結果は医院の血圧計より、手首血圧計のほうが２０くらい数字が高く出ました。首をひねりながら、先生も同じようにご自分の血圧を測って両方をテストしてくれました。やはり同じような結果となりました。

　我が家にあった手首血圧計は数年前に買ったもので、松下電工のＥＷ３０３１型でした。

　早速近くのケーズ電気にでかけ、腕で測る血圧計を購入しました。オムロンのＨＥＭ－７０４１型です。その後はそれで測っていますが、壊れた血圧計とほぼ同じ数値になりました。

　手首で測ると高い数字が出るのか、たまたま家にあった手首血圧計がおかしかったのかは分かりませんが、ホームドクターとケーズ電気の販売員の話では、やはり腕で測るほうがいいのではないかということでした。

市の生活習慣病検診がなくなった

　後期高齢者の健康保険がいろいろな問題を引き起こしています。名前は別として何らかの形で高齢者の保険制度の改革は必要と思いますが、それはまた別の機会にしましょう。

　今日は健康診断に関する別の制度改革について考えてみます。

　今年から市の生活習慣病検診が受けられなくなりました。毎年年度始めに来る我孫子市からの受診券の案内に生活習慣病の受診券が含まれていなかったのです。

　不思議に思って我孫子市の保健センターに問い合わせてみました。そして今年から制度が変わったことを知りました。

　４０歳から７４歳までは、市でなく加入している健康保険組合が実施するようになったとのことでした。定年退職者は通常国民健康保険に入りますが、私の場合は元いた会社の特例退職被保険者のため、生活習慣病検診はもといた会社の健康保険組合が実施するように変わったのです。

　そこでその健康保険組合からとどいていた資料を読み直しました。「新しい健診・保健指導でメタボを撃退｣という資料です。私は５６キロでメタボとは無縁なので読まなかった資料です。そこに生活習慣病の健診を健保組合が実施すると出ていました。

　血圧の薬をもらった時にホームドクターに新しい健診について聞いてみました。

私は毎年ホームドクターのところで生活習慣病の検査をしていました。その先生はの話では今度の制度はいろいろ問題があり、私はそこでは検査が受けられないようなのです。

　先生は検査をするためには、健康保険組合と契約をする必要があるが、とてもたくさんある健保組合と契約はできないとのことでした。ホームドクターのような開業医は、健診は自治体としか契約を結ばないようです。

　保健センターの話では通常定年退職者が加入している国民健康保険の被保険者には案内は出すが、今年はまだ案内をして出していないとのことでした。こちらも制度改革に戸惑っているようでした。

　メタボ健診や保健指導は健康保険組合にとっても負担がかかるようです。どういう理由で新しい健診と保健指導の制度ができたのかは知りませんが、後期高齢者保険制度といい、メタボ検診といい厚生労働省のお役人のやることは、本当に国民のためを思ってやっているのかどうか、大いに疑問です。

大腸がん内視鏡検査

　平成２０年３月１９日松戸市の新東京病院で大腸がんの内視鏡検査を行いました。初めての経験です。これから検査を受ける方のために経験したことをまとめました。

　大腸がん検査は通常は便の潜血反応で検査をします。便を２日間にわたってとり、検査機関に送付して行います。私は毎年特例退職被保険者として加入している元いた会社の検査機関に送って検査しています。ずっと陰性でした。

　ところが今年になって１ヶ月ほどで５キロほど痩せました。肺がんや胃がんや甲状腺や腫瘍マーカーなどの検査をしたのですがいずれも異常なし。

　新東京病院の内科に相談したところ、先生が消化器内科だったためか、潜血反応が陰性にもかかわらず、大腸がん内視鏡検査を指示されました。あまり納得できない説明でしたが、患者は弱い立場です。従うことにしました。

　大腸がん内視鏡検査は、腸を空にして食べもの残りかすや便のくずが残らないようきれいにして行います。そのための準備は検査前日から始まります。

　検査前日は植物繊維や脂肪の少ない食事にする必要があります。お粥や具のないうどんやトーストパンなどです。具のない味噌汁やスープ、具のない茶碗蒸しなどです。

　守らない人がいるのを恐れてか、病院ではハウス食品の「ダルムスペース　リッチⅢ」という検査食を有料で配布しました。３食と間食用のおやつがレトルト食品になって箱詰めされていました。それしか食べなかったため、前日は大変おなかのすく食事となりました。

　検査当日は当然朝食抜きです。前日の寝る前と当日の朝下剤を飲みおなかを空にしました。

　病院には８時２０分に到着、検査を受ける人は私を入れて４人、一緒に８時半から説明を聞きました。２リットルの薬の入った水を飲むよう指示されました。その水は吸収されずにそのまま大腸を通って排出されます。その水でおなかをきれいにするのです。

　飲み始めてから１０分もするとトイレに行きたくなります。２リットルの水を飲むのは容易ではありません。何とか頑張って４人のうちで私が一番早かったのですが、あまり早く飲んではいけなかったようです。新東京病院では指示されなかったのですが、他の病院で検査を受けた妻の話では、一定の時間をおいて飲むように言われたそうです。

　５回までトイレに通ったあと６回目からは看護士が排出された水をチェックして腸の中がきれいになったかどうかを判断していました。

　私の場合は水を早く飲みすぎたせいで、水が排出されるのも早すぎ、追加の水５００ＣＣを飲むことになりました。トイレに通った回数は初めのうちは数えていましたが、その内分からなくなってしまいました。２０回以上通ったのではないでしょうか。

　検査は肛門から内視鏡を入れて行われました。空気を入れながら内視鏡を入れていきます。おなかが張ってきて、鈍痛か感じられます。ときどき息を止めるように言われました。そのとき写真をとっていました。最後に入れた空気を抜き、検査は１５分くらいで終わりました。　

　まもなく医師から結果の説明がありました。「１ヶ所だけ小さなポリープがあったので、つまみました」といわれました。念のため組織をとって調べるとのことでしたが、その他の異常はなしとのことでした。

　終わって１時間ほどは空気が残っていたせいでおなかが痛みました。何度かトイレに通って空気を出し、やっと元に戻りました。終了後は普通の食事を取りました。

　検査そのものは苦しい検査ではありません。ただ検査の前がちょっとしんどいというのが私の感想です。